Adelgazando Ando

Hola, soy Raúl Fernando Murillo, Tengo 42 años de edad, desde hace 20 años diariamente debo tomar 112 mcg de levotiroxina porque mi metabolismo es lento (hipotiroidismo), debido a esto alcance a pesar 96 kilos.
Hace 3 años me detectaron una fractura en la columna y el neurocirujano me advirtió que no podía ingresar a sala de cirugía con mas de 85 kilos, los 11 kilos sobrantes los baje solo con dieta y casi aguantando hambre ya que no podía hacer ningún ejercicio, han pasado 18 meses de la operación y aunque me he cuidado en la dieta no ha sido necesario para perder peso y al contrario he subido a los 88 kilos, mi columna con una artrodesis y una laminectomia ya esta rehabilitada en un 70%, y puedo hacer ejercicio de manera moderada,desde hoy empiezo mi nueva meta que es bajar de peso a 65 kilos siendo este mi peso ideal y optimo para mi columna.

Para este proceso me apoyaré con L-Carnitina grado farmacéutico http://www.adelgaza2.com/ Medicamento que potencializa cada esfuerzo, altamente recomendado en tratamientos de control de peso y obesidad.
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Día 16 Almuerzo = 560 kcal

  1. Arroz blanco 100 gr = 120 kcal
  2. Salmón grillé 150 gr = 260 kcal
  3. Ensalada de camarones 250 gr = 180 kcal

Recuerden que hacer dieta no es preparar recetas de alimentos que no nos gustan o que no estoy acostumbrado a comer, mi hermosa hija come aceitunas y le gustan tanto que si le pusiera a escoger entre caramelos o dulces por aceitunas ella no dudaría en escoge estas últimas, 

  1. sindejardecomer ha publicado esto