Adelgazando Ando

Hola, soy Raúl Fernando Murillo, Tengo 42 años de edad, desde hace 20 años diariamente debo tomar 112 mcg de levotiroxina porque mi metabolismo es lento (hipotiroidismo), debido a esto alcance a pesar 96 kilos.
Hace 3 años me detectaron una fractura en la columna y el neurocirujano me advirtió que no podía ingresar a sala de cirugía con mas de 85 kilos, los 11 kilos sobrantes los baje solo con dieta y casi aguantando hambre ya que no podía hacer ningún ejercicio, han pasado 18 meses de la operación y aunque me he cuidado en la dieta no ha sido necesario para perder peso y al contrario he subido a los 88 kilos, mi columna con una artrodesis y una laminectomia ya esta rehabilitada en un 70%, y puedo hacer ejercicio de manera moderada,desde hoy empiezo mi nueva meta que es bajar de peso a 65 kilos siendo este mi peso ideal y optimo para mi columna.

Para este proceso me apoyaré con L-Carnitina grado farmacéutico http://www.adelgaza2.com/ Medicamento que potencializa cada esfuerzo, altamente recomendado en tratamientos de control de peso y obesidad.
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Día 16. Desayuno = 240 kcal

  1. Changua 200 ml = 20 kcal
  2. Arepa amarilla 80 gr = 100 kcal
  3. Café con leche 200 ml = 120 kcal

Un desayuno muy casero en nuestros hogares colombianos, la changua es agua con cebolla, cilantro y sal, a diferencia de los caldos no tienen proteína ni papa, y la famosa arepa santandereana o de maíz amarillo.