Adelgazando Ando

Hola, soy Raúl Fernando Murillo, Tengo 42 años de edad, desde hace 20 años diariamente debo tomar 112 mcg de levotiroxina porque mi metabolismo es lento (hipotiroidismo), debido a esto alcance a pesar 96 kilos.
Hace 3 años me detectaron una fractura en la columna y el neurocirujano me advirtió que no podía ingresar a sala de cirugía con mas de 85 kilos, los 11 kilos sobrantes los baje solo con dieta y casi aguantando hambre ya que no podía hacer ningún ejercicio, han pasado 18 meses de la operación y aunque me he cuidado en la dieta no ha sido necesario para perder peso y al contrario he subido a los 88 kilos, mi columna con una artrodesis y una laminectomia ya esta rehabilitada en un 70%, y puedo hacer ejercicio de manera moderada,desde hoy empiezo mi nueva meta que es bajar de peso a 65 kilos siendo este mi peso ideal y optimo para mi columna.

Para este proceso me apoyaré con L-Carnitina grado farmacéutico http://www.adelgaza2.com/ Medicamento que potencializa cada esfuerzo, altamente recomendado en tratamientos de control de peso y obesidad.
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Día 15. Cena

Pizza de frutas 360 kcal

  1. Pasta o masa para pizza 80 gr = 180 kcal
  2. Queso 40 gr = 80 kcal
  3. Ciruelas pasas 20 gr = 50 kcal
  4. Durazno en almíbar 20 gr = 20 kcal
  5. Brevas en almíbar 20 gr = 20 kcal
  6. Fresas frescas 20 gr = 10 kcal

Mi día sumo 1200 kcal, La sobremesas de mis alimentos son agua y aromáticas ya que no suman kcal